Hej och välkommen ! / 29 april 2012
Mindful … in life, hur ofta är vi det ?
Hur ofta erövrar vi det där magiska ögonblicket … egentligen ?
Med denna hemsida önskar jag bidraga med lite inspiration. Jag har samlat ihop några intressanta och spännande länkar/hemsidor, och vill också här informera om mitt egna arbete inom området Mindfulness och medvetenhet.
”Metoden” mindfulness kan hjälpa oss med att markant höja kvalitén på våra liv, genom att guida oss till ”tillståndet” mindfulness … tillståndet där vi är närvarande ”här och nu”, där vi är uppmärksamma, alerta och ”vilande” på samma gång … där vi låter det ske som sker, låter det vara som är . Tillståndet då vi är … mindful.
Detta tillstånd kan vi ”smaka på” genom att t.ex. stanna upp, bokstavligt och fysiskt, då och då under dagen.
* Att då ta några sköna andetag, och lägga uppmärksamheten på våra sinnen. Uppleva dom fullt ut med attityd njutning och tacksamhet ; … vindens smekning mot kinden, solens värme mot densamma … det stilla regnet … känslan av tekoppen i handen … njutande doften av det nybryggda kaffet … ljudet av tystnaden.
* Vi kan också emellanåt göra något, vad som helst, långsammare än vi normalt brukar göra.
* Om vi vill, kan vi också ibland pröva att göra det oviktigt att tycka och kommentera … att då välja att inte deltaga i diskussionen som pågår, utan känna hur det känns att bara sitta i tystnad, ”vila” där, lyssna och iakttaga. Reflektera och låta saker och ting ”vara som dom är”, utan att ha en egen åsikt. Detta är Mindfulness … i vardagen.
Ha en vacker och sinnlig vårtid … / Peter Buchar
PS. mina målningar ligger på www.peterbuchar.com
*******