välkommen !

.
i ateljen....         

  Hej och välkommen till Mindful in Life !         

Att vara “mindful”  betyder i korthet att vara närvarande och uppmärksam på det som sker, i sig själv och runtomkring. Detta är lättare sagt än gjort, men absolut inte omöjligt.
Med det tempot som är i dag och med all den information som översköljer oss, så blir det dock allt svårare att vara “precis här”, att koncentrera sig på en sak i taget, och framför allt att relatera till allting som sker med tålamod och acceptans.

Detta trots att vi innerst inne vet att det är våra egna tankar “som spökar till det”, och som gör att vi “går igång”, att vi reagerar, etc. Vi fastnar ändå där, gång på gång … och dräneras ofta på livsenergi och kraft.
Vi bränner oss helt enkelt !

Namnlös.2

Så hur tar man sig då medvetet till det där magiska ögonblicket … när allting tycks stanna, när stress, oro, ängslan , etc. inte tycks existera  ?  …och hur kan man göra det på ett lättsamt och angenämt sätt ?

Med denna hemsida önskar jag bidraga med lite inspiration. Jag har samlat ihop några intressanta och spännande länkar och hemsidor, och vill också här informera om mitt egna arbete med Argentinsk tango, Qigong, Mindfulnessen och det lugnande, meditativa måleriet ( som jag berättar mera om, och visar, på min “konst-hemsida”  www.peterbuchar.com )

Man kan pröva lite medveten närvaro genom att t.ex. stanna upp, bokstavligt och fysiskt, då och då under dagen ;
* Att då ta några sköna andetag, och lägga uppmärksamheten på våra sinnen. Uppleva dom fullt ut, gärna med attityd njutning och tacksamhet ; … vindens smekning mot kinden, solens värme mot densamma … det stilla regnet … känslan av tekoppen i handen … doften av det nybryggda kaffet … ljudet av tystnaden.
* Vi kan också emellanåt göra något, vad som helst, långsammare än vi normalt brukar göra.
* Om vi vill, kan vi också ibland pröva att göra det “oviktigt”, dvs inte prioritera, att tycka och kommentera … utan att då istället välja att inte deltaga i diskussionen som pågår, utan känna hur det känns att bara sitta i tystnad, “vila” där, lyssna och iakttaga. Reflektera och låta saker och ting “vara som dom är”, utan att just då ha en egen åsikt.

                  Ha en vacker och sinnlig sommar och höst ! … önskar  Peter Buchar 

     …. de målningar som syns här, finns tillsammans med mina övriga, på  www.peterbuchar.com